Dỗ trẻ ngủ như thế nào là hiệu quả? Làm sao để trẻ chìm vào giấc ngủ dễ dàng mà bạn không cần phải mệt phờ cả người? Làm sao để điều chỉnh thời gian ngủ của trẻ? Những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn đưa trẻ vào giấc ngủ dễ dàng nhất.
Đối với chúng ta, mỗi người sẽ có một sở thích ngủ khác nhau. Ví dụ, một số sẽ thích ôm gối ôm, một số thích ngủ có quạt, một số khác lại thích được hát ru… Các yếu tố bên ngoài kia đều giúp cơ thể thư giãn, thoải mái nên dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Hãy tìm hiểu xem con bạn thích gì? Chúng cảm thấy thoải mái như thế nào nhất? Nếu chưa có, bạn có thể tập một số thoái quen nhất định cho trẻ. Luôn đặt thú bông kề bên khi chúng ngủ, hay xoa nhẹ khắp người trẻ. Dần dà chúng sẽ có phản xạ không điều kiện với những động tác này.
Tránh cho trẻ ăn trước giờ đi ngủ và báo trước chúng chỉ còn 5 phút để ngủ (đối với trẻ đã lớn)
Khi dỗ trẻ ngủ không nên hát ru
Không nên hát ru vì điều này có thể dẫn đến việc trẻ thức dậy nửa đêm và đòi hỏi bạn phải tiếp tục hát ru.
Tạo lịch ngủ nghiêm túc
Bạn cần tạo ra một thói quen đúng giờ cho con. Hằng ngày đều đặn đúng giờ trẻ sẽ đi ngủ mà không cần bạn dỗ dành.
Trẻ em vốn dĩ chưa phân biệt được ngày đêm. Chính vì vậy bạn chỉ cần tạo một không gian ấm cúng, với đèn bật đim, bạn dễ dàng hướng dẫn ngủ đúng giờ để bố mẹ chủ động về thời gian hơn.
Không trả lời trẻ ngay khi trẻ đòi
Nếu giữa đêm và con bạn bật khóc, bạn khoan vội chạy đến bên chúng ngay, hãy chờ vài phút. Việc chờ đợi sẽ nhắc nhở trẻ rằng đây là giờ ngủ và chúng sẽ tự động ngủ trở lại trong khi vẫn đang chờ bạn đến bên.
Phần thưởng cho trẻ
Trẻ có khả năng nhận thức gần như toàn vẹn ở lứa tuổi sơ sinh. Vậy nên, bạn hãy bắt đầu dạy chúng cách ngủ đúng giờ. Hãy khen thưởng trẻ khi chúng đi ngủ đúng giờ và không quấy rối lúc nửa đêm. Phần thưởng có thể là món đồ chơi mà chúng đang quen. Sau vài đêm như thế, trẻ sẽ biết được làm sao để được nhận quà và chúng sẽ bắt đầu đi ngủ đúng giờ.